4 อาหารช่วยบำรุงสมองให้ช่วยมีความจำที่ดีขึ้น

4 อาหารช่วยบำรุงสมอง ให้ช่วยมีความจำที่ดีขึ้น

อาหารบำรุงสมอง กวดวิชา ความจำดี เทคนิคการสอน เชียงใหม่ กวดวิชา ติวเตอร์

อาหารช่วยบำรุงสมอง อาหารในหมู่โปรตีนนั้นจะช่วยบำรุงสมองได้ดี ทั้งจากเนื้อสัตว์ ไข่ ถั่วและนมถั่วเหลืองต่างๆ เมื่อกินแล้วจะช่วยบำรุงสมองความจำต่างๆดีขึ้น คนส่วนใหญ่มักกินอาหารเสริมเพื่อบำรุง ทั้งแบบเครื่องดื่ม หรือวิตามิน แต่อย่าลืมว่าอาหารหลักนั้นเป็นสิ่งสำคัญกว่า เราควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อช่วยบำรุงสมองของเราให้มีความจำที่ดี วันนี้เราก็มี 4 อาหารที่ช่วยบำรุงสมองของเรา

อาหารบำรุงสมอง กวดวิชา ความจำดี เทคนิคการสอน เชียงใหม่ กวดวิชา ติวเตอร์ ปลา

1.ปลา ปลาเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง และยังมี ไขมัน วิตามิน เกลือแร่และคาร์โบไฮเดรต และในปลานั้นยังมีโอเมก้า 3 ช่วยในการเพิ่มเอชดีแอล (HDL : High Density Lipoprotein) ซึ่งทำหน้าที่นำคลอเลสเตอรอลที่สะสมอยู่ตามผนังหลอดเลือดแดงออกมาทำลาย มีผลดีต่อสมอง จอตา การมองเห็น สติปัญญา และในเนื้อปลายังมีกรดอะมิโนไทโรซิน ที่ช่วยปรับเปลี่ยนกระตุ้นการทำงานของสมอง ช่วยฟื้นฟูความจำ แบบนี้และครับที่เขาบอกว่ากินปลาแล้วจะทำให้ฉลาดขึ้น

อาหารบำรุงสมอง กวดวิชา ความจำดี เทคนิคการสอน เชียงใหม่ กวดวิชา ติวเตอร์ ไข่

2.ไข่ ไข่นั้นก็เป็นอาหารที่อุดมคุณค่าของโปรตีน ไข่ 1 ฟองนั้นมีโปรตีนถึง 7 กรัม ในไข่นั้นมีสารโคลีน(Choline)ที่ได้ไปรวมกับกรดไขมันฟอสโฟลิพิด (Phospholipid) จะเกิดเป็นสารเลซิทิน (Lecithin) ซึ่งเป็นส่วนสำคัญต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของสมอง

อาหารบำรุงสมอง กวดวิชา ความจำดี เทคนิคการสอน เชียงใหม่ กวดวิชา ติวเตอร์ ถั่ว ธัญพืช

3.ธัญพืชและถั่วต่างๆ ทั้ง งาดำ งาขาว เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง ถั่วลิสงและแมคคาเมีย เป็นอาหารที่มีโปรตีน วิตามินเอ และกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัว และยังมีแมกนีเซียมที่จะเข้ามาช่วยเสริมในการทำงานของหลอดเลือด ช่วยทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ดียิ่งขึ้น

อาหารบำรุงสมอง กวดวิชา ความจำดี เทคนิคการสอน เชียงใหม่ กวดวิชา ติวเตอร์ นมถั่วเหลือง

4.นมถั่วเหลือง ในนมถั่วเหลืองนั้นมีวิตามินต่างๆทั้ง วิตามินA วิตามินB,B1,B2,B6,B12 และสารอาหารต่างๆ เช่น คาร์โบไฮเดรต ฟอสฟอรัส แคลเซียม ไนอาซินและเลซิตินที่ช่วยในการบำรุงสมอง ป้องกันการความจำเสื่อม เพิ่มประสิทธิภาพในความจำให้ดีขึ้น ถือว่าเป็นเครื่องดื่มในการบำรุงสมองที่เลยที่เดียว

อาหารบำรุงสมอง กวดวิชา ความจำดี เทคนิคการสอน เชียงใหม่ กวดวิชา ติวเตอร์ tutorforhome

เมื่อน้องๆได้รับสารอาหารที่ช่วยการบำรุงสมองเพิ่มความจำกันแล้ว ต่อไปให้tutorforhomeของเรานั้นช่วยให้น้องๆจำเนื้อหาในบทเรียนได้ดีขึ้นสิครับ จากเทคนิคการสอนของ tutor ของเราจะช่วยให้ทำให้น้องๆจำเนื้อหาได้แบบง่ายๆ

วันนี้ทางสถาบัน Tutor for home สาขาเชียงใหม่ ได้เปิดคอร์สเรียนพิเศษ เทอม1 /2561  มีทั้งคอร์สเรียนเพิ่มเกรด  ป.3-ม.6 คอร์สเรียนเตรียมสอบเข้า ม.1 โรงเรียนสาธิต ม.ช โรงเรียนปรินส์รอแยลส์วิทยาลัย คอร์สเตรียมสอบเข้า ม.4 โรงเรียนมงฟอร์ต โรงเรียนปรินส์รอแยลส์วิทยาลัย
มาให้เลือกทุกคอร์สสอนสด และแถมฟรีคอร์สเรียนออนไลน์ อีก 10 ชั้วโมง รับรองผลทุกคอร์สเรียนพิเศษ ติดต่อสอบถามได้เลยที่ 064-9587496 หรือ 094-6358458 

Remove the row

Column: 1

Column: 2

Column: 3

Column: 4

Remove the row

Column: 1

 

Column: 2

 

Column: 3

 

Column: 4

 

Remove the row

Column: 1

 

Column: 2

 

Column: 3

 

Column: 4

 

Total Views: 1710 ,
error: Content is protected !!
Call Now Buttonโทรเลย